ヨガスタジオbiでは、女性が生涯を通して
ヨガライフを楽しめる環境とヨガレッスンを提案しております。
まずはヨガの基本から。自分と向き合う事から始めてみましょう。
呼吸法と、ムドラ（手の形）を取り入れて身体の中をリフレッシュさせ瞑想に入ります。特に瞑想は、精神統一の力が深まり集中力がアップします。
今からヨガを始めようと思っている方はこのクラスが最適です。まずは自分と向き合うことから始めましょう。ヨガの基本となる呼吸法からはじめていきます。全身を気持ちよく伸ばし、リラックスしていきましょう。
このクラスから太陽礼拝が入ります。基本のポーズにバリエーションを加え、しっかりと動いていきます。このクラスに慣れたら、中級クラスにステップアップしてみましょう。
時間…50分 定員…30名ヨガの基本をベースに、英会話学習とヨガを融合させたクラスです。日本語と英語によるバイリンガルで、「目で見て、耳で聞き、動く」を繰り返し行います。
初級クラスに慣れてきたら、次のステップへ。
インドでは日常的に行われているモーニングヨガ。朝の新鮮な空気を体に取り込む呼吸法は、細胞を活性化させ１日の活力を生み出します。
月をイメージしながら、流れるようにポーズを行い、気持ちよく身体を伸ばしていきます。後半のプラーナ＆瞑想では、心身共にリラックスさせ、快適な睡眠へ導いていきます。
ヨガが目指す調和の精神を、最もストレートに追求しているスタイルで瞑想を中心として行います。精神をリラックスさせる事で自分自身を深く見つめなおします。
時間…50分 定員…25名インド国内のヨガ大会で行われ、飛躍的に人気となった新しいヨガです。呼吸に意識は向けず、テンポよくポーズをとっていくことが特長です。ベーシックヨガに慣れてきた方にお勧めのクラスです。
太陽礼拝といわれるサンサリテーションを基本にスタンディング・シッティング・逆さのポーズ・ フィニッシングの各ポーズから構成されます。 ポーズからポーズへ途切れることなく流れるような動きで繋いでいくヨガです。
インドの伝統的なスタイルのヨガで、呼吸法、太陽礼拝のポーズ、基本のポーズをバランスよく行います。ゆっくりとした動きでポーズの間に休息のポーズが入り、こころと身体のバランスを取るリラクゼーション効果の高いヨガです。
アロマの香りとヨガの呼吸法で、自律神経をコントロールし細胞を活性化させます。自分のペースでポーズを深めていくことを重点的に行うクラスです。
呼吸に合わせて、流れるようにポーズを行うのが特徴です。連続的にポーズを行うので、集中力が高まるとともに、深いリラックス効果も得られます。
難しいポーズにもトライしながら、さらに自分自身を高めていきましょう。
ヨガの元祖と言われ、姿勢と呼吸法を中心としたスタイルのヨガです。多彩なバリエーションポーズにもトライしながら、調整していきます。肉体的鍛錬を通して、バランス力、集中力、精神力を高めて心身の調和を促進していきます。
時間…50分 定員…25名音楽に合わせながら流れるようにポーズを行います。インド国内のヨガ大会で行われるリズミックヨガをベースにアレンジしたクラスです。
目的別にポイントをしぼったクラスで、より健康な身体へ。
時間…60分 定員…30名インドでは古来より、医療としてヨガが用いられています。肩こり・腰痛・便秘や頭痛など、女性特有の諸症状をお持ちの方にお勧めのクラスです。
骨盤を中心に全身を調整していくクラスです。難しいポーズに挑戦するのではなく、呼吸法やセルフマッサージ等女性特有の疾患に対しての、アプローチ方法をご紹介していきます。
ブロックやベルト等の補助具を使い、無理のないポーズで効果を引き出して行きます。思うようにポーズが取れない、呼吸がしづらい、体が硬いという方にもお勧めのクラスです。
リストラティブには「回復させる・取り戻す」という意味があります。補助具を用いて身体を支えながら筋肉を弛緩させ、受動的にポーズを保持する究極のリラクゼーションヨガです。
整体師の資格をもつ講師が指導する全身のバランスを整えていくヨガです。補助具を使い、自身の体の左右差や歪みを確認しながらゆっくりと行っていきます。
各ポーズを長く維持し、身体をリラックスさせる事に重点を置いたヨガです。深い呼吸と共に各関節を開き空間を作ることで、筋肉を和らげていきます。
タイ語で〔仙人体操〕と呼ばれ、修行者が行っていた古くから伝わる健康法です。呼吸を意識したストレッチ体操で、体の歪みを直し、筋力アップ、柔軟力向上にも効果があります。
ピラティスは、リハビリの一環として考案されたトレーニング法です。体に負担をかけずにエクササイズができるので、特にお腹周りの引締めや骨盤の矯正に効果的です。
妊娠安定期から出産前まで受けられるヨガクラスです。出産前に役立つ呼吸法やポーズ、また陣痛の痛みを逃す方法なども紹介します。心と体の出産準備をしていきましょう。
2,000円/1回 6組限定
赤ちゃんと一緒に参加できるクラスです。産後に弛んだお腹周りのエクササイズやポーズを中心に行います。また、ベビーマッサージやベビーヨガも取り入れながら親子の絆を深めて行きます。
1,500円/1回 10組限定
